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title: "如何在 Mac 上使用代理：分步指南"
description: "如何在 Mac 上分步设置代理。输入代理信息、选择合适的代理类型，并通过快速 IP 检测确认其正常工作。"
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[返回博客](https://marsproxies.cn/blog/) 2026年5月28日

# 如何在 Mac 上使用代理：分步指南

[操作指南](https://marsproxies.cn/blog/category/how-to/)

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目录

1. [设置 Mac 代理前需要准备的信息](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%AE%BE%E7%BD%AE-mac-%E4%BB%A3%E7%90%86%E5%89%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%87%86%E5%A4%87%E7%9A%84%E4%BF%A1%E6%81%AF)
2. [如何在 Mac 上设置代理](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8-mac-%E4%B8%8A%E8%AE%BE%E7%BD%AE%E4%BB%A3%E7%90%86)
3. [打开网络设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E6%89%93%E5%BC%80%E7%BD%91%E7%BB%9C%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
4. [选择当前使用的连接](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E9%80%89%E6%8B%A9%E5%BD%93%E5%89%8D%E4%BD%BF%E7%94%A8%E7%9A%84%E8%BF%9E%E6%8E%A5)
5. [进入代理配置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%BF%9B%E5%85%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E9%85%8D%E7%BD%AE)
6. [输入代理信息](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%BE%93%E5%85%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E4%BF%A1%E6%81%AF)
7. [应用更改](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%BA%94%E7%94%A8%E6%9B%B4%E6%94%B9)
8. [如何检查代理是否正常工作](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%A3%80%E6%9F%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E6%98%AF%E5%90%A6%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E5%B7%A5%E4%BD%9C)
9. [常见代理问题及解决方法](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%B8%B8%E8%A7%81%E4%BB%A3%E7%90%86%E9%97%AE%E9%A2%98%E5%8F%8A%E8%A7%A3%E5%86%B3%E6%96%B9%E6%B3%95)
10. [网络无法连接](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E7%BD%91%E7%BB%9C%E6%97%A0%E6%B3%95%E8%BF%9E%E6%8E%A5)
11. [认证错误](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%AE%A4%E8%AF%81%E9%94%99%E8%AF%AF)
12. [部分网站无法加载](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E9%83%A8%E5%88%86%E7%BD%91%E7%AB%99%E6%97%A0%E6%B3%95%E5%8A%A0%E8%BD%BD)
13. [代理反复自动关闭](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%BB%A3%E7%90%86%E5%8F%8D%E5%A4%8D%E8%87%AA%E5%8A%A8%E5%85%B3%E9%97%AD)
14. [如何在 Mac 上关闭或更改代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8-mac-%E4%B8%8A%E5%85%B3%E9%97%AD%E6%88%96%E6%9B%B4%E6%94%B9%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
15. [代理类型说明](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%BB%A3%E7%90%86%E7%B1%BB%E5%9E%8B%E8%AF%B4%E6%98%8E)
16. [自动与手动代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%87%AA%E5%8A%A8%E4%B8%8E%E6%89%8B%E5%8A%A8%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
17. [手动配置代理](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E6%89%8B%E5%8A%A8%E9%85%8D%E7%BD%AE%E4%BB%A3%E7%90%86)
18. [自动代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%87%AA%E5%8A%A8%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
19. [为什么要在 macOS 上使用代理？](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E8%A6%81%E5%9C%A8-macos-%E4%B8%8A%E4%BD%BF%E7%94%A8%E4%BB%A3%E7%90%86)

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核心要点：

- 只需输入服务器地址、端口和认证信息，即可在几分钟内完成 Mac 上的代理设置。
- 根据您对匿名性、速度或会话稳定性的需求，选择合适的代理类型（住宅代理、数据中心代理、ISP 代理或移动代理）。
- 在开始浏览或执行自动化任务前，先检查您的 IP 地址并测试连接，确认代理正常工作。

在 Mac 上设置代理，您只需要一套可靠的 IP 地址，再花一分钟打开系统设置即可完成。本指南将清楚说明如何在 Mac 上使用代理，包括代理设置的位置以及正确的调整方法。

## 设置 Mac 代理前需要准备的信息

顺利完成代理服务器设置，前提是在进入 Mac 代理设置之前已准备好正确的信息。

- **代理服务器地址**

从一套优质代理开始。避免使用免费 IP 列表——它们大多已被标记或不稳定。选择像 MarsProxies 这样信誉良好的代理供应商，并根据需求挑选合适的 IP 地址。

- **端口号**

每个代理都使用特定的端口号，将您的流量路由到正确的服务器端点。具体端口号因代理而异，可在控制台中查看。

- **用户名和密码**

高级供应商通常要求提供用户名和密码，或者您也可以选择 IP 白名单认证。如果您的 IP 地址经常变化，使用用户名密码认证通常更合适，因为即使 IP 变化，认证依然有效。

- **代理服务器类型**

选择最适合您使用场景的代理类型。住宅代理更适合匿名场景，数据中心代理更注重速度，ISP 代理在稳定性和性能之间取得平衡，移动代理则在 Mac 代理设置中模拟真实的移动流量。

## 如何在 Mac 上设置代理

本教程使用 macOS Tahoe 26.3 演示如何在 Mac 上使用代理，早期版本的操作类似，最主要的区别是**“系统偏好设置”**现已改名为**“系统设置”**。

下面来看看需要调整的 Mac 设置：

### 打开网络设置

- 步骤 1：点击屏幕左上角的**苹果图标（1）**，从菜单中选择**“系统设置”（2）**。

* 步骤 2：在新打开的窗口中，点击左侧菜单中的**“网络”（3）**。

### 选择当前使用的连接

- 步骤 3：选择您的**当前连接（4）**以配置代理。

* 步骤 4：如果您使用 Wi-Fi，找到已连接的网络，并点击旁边的**“详细信息”（5）**。

- 步骤 5：在新界面中，点击左侧菜单中的**“代理”（6）**，进入代理设置。

### 进入代理配置

- 步骤 6：此时会出现多个代理配置选项。如果您的网络会自动提供代理设置，请启用**“自动代理发现”（7）**；如果网络管理员为您提供了配置 URL，请使用**“自动代理配置”（8）**。

* 步骤 7：如果您使用第三方代理，请关闭上述选项，并选择正确的代理类型。本教程将使用**“HTTPS 代理”（9）**。

### 输入代理信息

- 步骤 8：打开 MarsProxies 控制台以配置代理。

* 步骤 9：出于匿名性方面的优势，我们使用[住宅代理](https://marsproxies.cn/proxies/residential-proxies/)。点击左侧菜单中的**“Residential”（10）**。

- 步骤 10：本示例使用用户名密码认证，选择**“USER:PASS”（11）**。

* 步骤 11：通过选择**国家和地区（12）、州/地区（13）、轮换方式（14）、类型（15）**以及**会话时长（16）**来配置住宅代理。

- 步骤 12：从下方信息框中复制**代理地址、端口、用户名和密码（17）**。

* 步骤 13：将**代理 IP 地址（18）**和**端口（19）**粘贴到对应字段中。

- 步骤 14：由于我们选择了用户名密码认证，请启用**“代理服务器需要密码”（20）**。

* 步骤 15：输入此前从 MarsProxies 控制台复制的**用户名（21）**和**密码（22）**。

### 应用更改

- 点击**“确定”（23）**以应用更改并开始使用代理。

此外，您也可以阅读本指南，了解如何在[iPhone 或 iPad 上设置代理](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-a-proxy-on-iphone/)。

## 如何检查代理是否正常工作

启用代理后，我们**来确认它是否正常工作**，以下是三种简单的检测方法。

- **方法一：对比启用前后的 IP**

启用代理前，先记下您的公共 IP。启用代理后，访问[WhatIsMyIPAddress](https://whatismyipaddress.com/)等 IP 检测网站，查看新的 IP 地址，其所在地区应与代理的地区一致。如果不一致，请检查**“代理”**标签页中的设置。

- **方法二：加载受地区限制的网站**

访问一个在您所在地区无法访问、但在代理服务器所在地区可以访问的网站。如果能正常加载，说明代理正常工作；如果不能，请检查是否选择了正确的代理协议（本例中为 HTTPS），并确认没有自动配置文件在干扰连接。

- **方法三：检查流量路由**

如需更彻底的测试，可在“终端”中使用 cURL 测试出站流量，返回的 IP 地址应为代理服务器的 IP，而非您自己的 IP。

## 常见代理问题及解决方法

调整 Mac 网络设置后，您可能会遇到连接问题，大多数问题是由代理设置错误或网络冲突导致的，以下是解决方法。

### 网络无法连接

如果设置代理后网络无法连接，通常是 IP 地址或端口号填写错误，导致 macOS 无法连接到指定的代理地址。

打开**“系统设置”**，返回**“网络”**，查看**“代理”**标签页，确认服务器地址、端口和所选代理类型与您的代理信息一致。

### 认证错误

如果网页能够加载，但显示代理认证错误，请检查您的账户信息，用户名或密码中的小错误都可能导致代理无法使用。

如果您使用的是 IP 白名单认证，请在供应商控制台中确认当前 IP 已通过审核，然后更新代理信息。

### 部分网站无法加载

如果某些网站无法加载，而其他网站正常，可能是该域名对代理进行了封锁，这并不代表代理设置本身有问题。

进入**“代理”**选项，将这些域名加入绕行列表，即可让这些域名的请求直接连接，不再经过代理。

### 代理反复自动关闭

如果代理自动关闭，可能是其他程序覆盖了您的代理设置。VPN 软件及部分安全应用会自动修改代理设置。

检查是否有 VPN 处于开启状态，同时检查代理设置，确认没有启用自动代理配置或 PAC 文件。

## 如何在 Mac 上关闭或更改代理设置

要关闭代理服务器，打开**“系统设置”**，返回**“网络”**，选择当前连接，进入**“代理”**选项，**取消勾选（1）**所有已启用的配置，完成后点击**“确定”（2）**以保存设置。

如需更改代理设置，可直接在系统设置中调整代理地址或端口，也可以在 Web 代理（HTTP）、安全 Web 代理（HTTPS）或 SOCKS 代理之间切换。

即使关闭代理，代理设置信息仍会保留，方便您日后恢复相同配置，无需重新输入代理 IP 或登录信息。

## 代理类型说明

| 代理类型 | 适用场景 | 是否适合您？ |
| --- | --- | --- |
| 住宅代理 | 账户管理、网络爬取、地理定位浏览、广告验证 | 如果您需要真实用户 IP 并降低检测风险，适合使用 |
| 数据中心代理 | 高速数据抓取、批量任务、大规模自动化 | 如果速度比匿名性更重要，适合使用 |
| ISP 代理 | 稳定会话、长时间登录、电商账户 | 如果您既需要稳定性，又需要住宅 IP 特征，适合使用 |
| 移动代理 | 移动应用测试、社交媒体自动化、移动流量模拟 | 如果您的工作流程依赖移动 IP 信誉，适合使用 |
| HTTP / HTTPS 代理 | 标准浏览器流量路由 | 适合简单的浏览任务 |
| SOCKS5 代理 | 灵活的流量处理，适用于浏览器以外的应用 | 如果您需要更广泛的协议支持，适合使用 |

## 自动与手动代理设置

您可以手动或自动设置代理，两种方式处理流量的方式不同。

### 手动配置代理

手动设置意味着您需要在代理设置中自行输入代理地址、端口和认证信息，这与本教程前面完成的设置方式一致。

以下情况适合使用此方式：

- 您直接从供应商处购买了代理
- 您需要一个固定的代理地址
- 您需要随时更改代理设置
- 您在同一台设备上管理数据抓取或账户相关的工作流程
- 您希望拥有直接的控制权

### 自动代理设置

自动代理配置会在**“代理”**标签页中使用 PAC 文件，该文件定义了代理服务器的应用方式，macOS 会按照文件中的指令执行。

PAC 文件可以：

- 将外部流量通过代理服务器路由
- 允许内部域名绕过 Web 代理
- 对特定请求应用不同的代理服务器规则
- 这种方式常见于统一管理的网络环境中。

## 为什么要在 macOS 上使用代理？

以下是在 Mac 上启用代理服务器的一些常见原因：

- **隐私保护**

代理服务器会隐藏您的 IP 地址，并以代理地址代替，从而减少您的活动与您家庭网络之间的直接关联。

- **绕过地理限制**

使用代理服务器可以让您显示在不同的地区，因为分配的 IP 可以解锁特定地区的平台和测试环境。

- **安全浏览**

正确设置后，Web 代理会通过指定的代理地址安全地转发请求，而不是直接从您的设备发出。

- **公共 Wi-Fi 安全**

在公共 Wi-Fi 环境下，启用代理服务器可以防止您的真实 IP 暴露给所访问的每一个目标服务器。

如何在 Mac 上更改代理设置？

打开 Mac 的系统偏好设置，选择您的连接，进入“代理”选项，然后更新地址、端口，或更改代理类型。

如何在 Mac 上关闭代理？

打开 Mac 的系统偏好设置，进入“代理”选项，取消勾选所有已启用的代理选项，然后点击“确定”保存。

启用代理后网络无法连接，是什么原因？

IP 地址或端口号填写错误可能导致连接失败，请检查代理服务器设置并确认认证信息是否正确。

如何确认代理在 Mac 上已生效？

访问 IP 查询网站，确认显示的 IP 与您配置的代理服务器所在地区一致。

macOS 支持 SOCKS5 代理吗？

支持，您可以在 Mac 的网络设置中配置 SOCKS5 代理。

[了解更多](https://dashboard.marsproxies.com/register/)

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作者

[Lukas Tilkevicius 增长与合作经理](https://marsproxies.cn/blog/authors/lukas-tilkevicius/)

目录

1. [设置 Mac 代理前需要准备的信息](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%AE%BE%E7%BD%AE-mac-%E4%BB%A3%E7%90%86%E5%89%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%87%86%E5%A4%87%E7%9A%84%E4%BF%A1%E6%81%AF)
2. [如何在 Mac 上设置代理](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8-mac-%E4%B8%8A%E8%AE%BE%E7%BD%AE%E4%BB%A3%E7%90%86)
3. [打开网络设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E6%89%93%E5%BC%80%E7%BD%91%E7%BB%9C%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
4. [选择当前使用的连接](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E9%80%89%E6%8B%A9%E5%BD%93%E5%89%8D%E4%BD%BF%E7%94%A8%E7%9A%84%E8%BF%9E%E6%8E%A5)
5. [进入代理配置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%BF%9B%E5%85%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E9%85%8D%E7%BD%AE)
6. [输入代理信息](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%BE%93%E5%85%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E4%BF%A1%E6%81%AF)
7. [应用更改](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%BA%94%E7%94%A8%E6%9B%B4%E6%94%B9)
8. [如何检查代理是否正常工作](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%A3%80%E6%9F%A5%E4%BB%A3%E7%90%86%E6%98%AF%E5%90%A6%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E5%B7%A5%E4%BD%9C)
9. [常见代理问题及解决方法](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%B8%B8%E8%A7%81%E4%BB%A3%E7%90%86%E9%97%AE%E9%A2%98%E5%8F%8A%E8%A7%A3%E5%86%B3%E6%96%B9%E6%B3%95)
10. [网络无法连接](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E7%BD%91%E7%BB%9C%E6%97%A0%E6%B3%95%E8%BF%9E%E6%8E%A5)
11. [认证错误](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%AE%A4%E8%AF%81%E9%94%99%E8%AF%AF)
12. [部分网站无法加载](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E9%83%A8%E5%88%86%E7%BD%91%E7%AB%99%E6%97%A0%E6%B3%95%E5%8A%A0%E8%BD%BD)
13. [代理反复自动关闭](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%BB%A3%E7%90%86%E5%8F%8D%E5%A4%8D%E8%87%AA%E5%8A%A8%E5%85%B3%E9%97%AD)
14. [如何在 Mac 上关闭或更改代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8-mac-%E4%B8%8A%E5%85%B3%E9%97%AD%E6%88%96%E6%9B%B4%E6%94%B9%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
15. [代理类型说明](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%BB%A3%E7%90%86%E7%B1%BB%E5%9E%8B%E8%AF%B4%E6%98%8E)
16. [自动与手动代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%87%AA%E5%8A%A8%E4%B8%8E%E6%89%8B%E5%8A%A8%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
17. [手动配置代理](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E6%89%8B%E5%8A%A8%E9%85%8D%E7%BD%AE%E4%BB%A3%E7%90%86)
18. [自动代理设置](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E8%87%AA%E5%8A%A8%E4%BB%A3%E7%90%86%E8%AE%BE%E7%BD%AE)
19. [为什么要在 macOS 上使用代理？](https://marsproxies.cn/blog/how-to-use-proxy-on-mac/#b-%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E8%A6%81%E5%9C%A8-macos-%E4%B8%8A%E4%BD%BF%E7%94%A8%E4%BB%A3%E7%90%86)

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